亚麻籽油的副作用

2014-12-08 09:07 3456.TV商机咨询

作为n-3系脂肪酸的重要来源,亚麻籽油为越来越多的人所认识和接受。前几日,一位读者说“亚麻籽油有一个致命的缺点,那就是易引起肠胃不适”。那么,亚麻籽油有没有这样的副作用呢?亚麻籽油还有其他副作用吗?

首先我们要明确的是,亚麻籽油是一种食用油,也就是说它是食物的一种。一般讲副作用都是指、保健品之类的,如果说食物也有副作用,那只能说是过量食用,或者在食用者本身身体就不健康的情况下才会发生一些不适症状,因此,一般不会说吃某种食物会产生副作用,亚麻籽油也就无所谓有副作用之说。作为食用油的一种,正常情况下,健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发生不适症状,但在食用过量、食用方法不当或有某些特定疾病的情况下,不排除有一些不适症状的发生。

如一次食用过量,可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象,长期食用过量,会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生,因此,正常人每日食用油量维持在25~30g即可,无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围;另外,亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用,如果本身就患有腹泻,那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重,不仅仅是亚麻籽油,其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状,但如果是正常人或者是患者,食用亚麻籽油则有助于减少。

亚麻籽油具有健脑明目、预防心脑血管疾病、抑制过敏反应、等作用,经常食用亚麻籽油有助于预防及在一定程度上减缓这些病症,因此,作为一种食物,正常人适量食用亚麻籽油不仅没有副作用,反而会起到一种食疗养生作用。

1、食用过量引起的

亚麻籽油常见的副作用是稀便,有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维,过量食用可能会引起腹泻,胀气,痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水,会引起,甚至肠梗阻,一天食用亚麻籽不要超过30克。

像紫一商城的这款健美生亚麻籽油,其产自加拿大,原装进口,其说明书上明确写明,切勿超过正常量服用,因为人体对亚麻籽油的需求和吸收都是有一定限度的,不需要过量服用,点击此处可了解更多服用方法;

目前来说,这款是亚麻籽产品里面性价比较高的,其每粒含亚麻籽油1000mg,omega-3500mg,含量高、纯度高,采用的国际先进技术保留了亚麻籽的活性,使其吸收和利用率更高,如果您是高胆固醇患者,这款无疑是您的好选择;

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2、过敏反应

对亚麻科植物过敏,应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见,谁是过敏体质,

开始的时候小试量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹,荨麻疹,瘙痒,肿胀,呼吸困难和喘息。

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