玉米是我们日常生活中常食用的食物之一,尤其是夏季玉米成熟,玉米的食用更为普遍,那夏季吃玉米有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
![夏季吃玉米的好处](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2015-09-01-13-08-37.jpg)
夏季吃玉米的好处
玉米又被人们称为“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它是一种夏季收获的植物。玉米的作用也是很多的,具有延缓衰老、益肺宁心、调中开胃、利肝胆、清湿热等其他的很多功效。
1.玉米可以延缓衰老
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老
2.预防心脑血管疾病
现代的医学研究表明,玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。
现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和作用。
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3.玉米可以明目
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
4.玉米能、抗衰老
玉米中含的硒和镁有、作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
5.调节
玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的,这种物质能够通过生殖腺增加的分泌,能提高性能力,还可以预防小产现象的发生。
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玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化,,还有的功能!这样好的饮食方法岂能错过?尤其是小编推荐下面的经典玉米食谱!想的MM一定不能错过。
6.玉米须还有美容、功能
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有作用,也有利于。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是食品之一。
以上就是小编为大家介绍的夏季吃玉米的好处,看完上面的介绍,大家是不是发现吃玉米好处多多呢,希望小编的文章对大家有所帮助。