杨梅为果中珍品,营养价值高,是天然的绿色保健食品。那大家知道食用杨梅的好处有哪些吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。
![吃杨梅有什么好处](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-04-11-09-39-13.jpg)
吃杨梅有什么好处
杨梅中含有维生素c、b,对有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用,它能帮助消化,益肾,去暑解闷。具有养胃健脾,养颜之功效,并能抗衰老,提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价,李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴,和五脏,能涤肠胃,除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中,这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏,吃上几颗烧酒杨梅,能消暑开胃,令人气舒神爽。
优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。,内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克,蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外,还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。
![吃杨梅有什么好处](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-04-11-09-39-26.jpg)
杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾,对下痢不止者有良效。
以上就是小编为大家介绍的吃杨梅的好处,杨梅酸酸甜甜的,感兴趣的朋友可以尝试一下。
优点:
1、美容抗衰老
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
2、祛暑生津止渴
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。
3、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
4、
杨梅中含有维生素C、B,对有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
5、防中风
杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,每100克鲜果含钾量达100毫克左右。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。
6、益肾
杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的作用。
7、抑菌止泻
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾,对下痢不止者亦有良效。
禁忌:
1、杨梅切不可多食,甚能损齿及筋。
2、杨梅忌生葱。
3、杨梅多食令人发热。
4、血热火旺人,不宜多食杨梅。
5、杨梅多食发疮致痰。
杨梅中含有维生素c、b,对有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用,它能帮助消化,益肾,去暑解闷。具有养胃健脾,养颜之功效,并能抗衰老,提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价,李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴,和五脏,能涤肠胃,除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中,这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏,吃上几颗烧酒杨梅,能消暑开胃,令人气舒神爽。
优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。,内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克,蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外,还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。
杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾,对下痢不止者有良效。
优点:
1、美容抗衰老
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
2、祛暑生津止渴
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。
3、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
4、
杨梅中含有维生素C、B,对有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
5、防中风
杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,每100克鲜果含钾量达100毫克左右。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。
6、益肾
杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的作用。
7、抑菌止泻
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾,对下痢不止者亦有良效。