炎热的夏季喝一杯冰镇的柠檬水是非常解暑的一件事情,但是大家知道吗?和柠檬水是有很多注意事项的,下面就让小编为大家介绍一下吧。
![喝柠檬水的注意事项](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-05-10-09-41-39.jpg)
喝柠檬水的注意事项
1、柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。如果想喝柠檬水,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。
2、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
3、由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4、柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。
![喝柠檬水的注意事项](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-05-10-09-41-52.jpg)
5、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免。
6、痰多、、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
看完上面的介绍大家是不是知道了和柠檬水的注意事项呢,希望小编的文章对大家更好的食用柠檬有一定的帮助。
不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。
由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免。
酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,所以喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
由于柠檬ph值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
痰多、、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生的问题,能够产生养颜的效果,宿便也会变排出体外。
补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
消除自由基
多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。
胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。
我们平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量,喝完以后及时刷牙,这样才可以保持健康。
常喝柠檬水有增强免疫系统、帮助肠胃消化、调节血压等功效,但在泡的时候要注意以下几点:
1.选鲜柠檬。鲜柠檬香味浓郁,营养物质损失少,泡水喝更香。
2.泡水要淡,酸味不宜浓,不然容易伤着肠胃。建议连皮切薄片,能将香气泡出来。一次用1片或2片,剩下的可用保鲜膜包好放冰箱,短期存个2~3天。
3.用温开水泡,水温不能太凉,否则泡不出香气和一些有益物质。当然,也不能用沸水泡,不然柠檬水的味道会苦。比较建议的水温是60~70℃。
4.白天可以喝,即便柠檬里含有感光物质,但柠檬泡水,我们摄入的量也不算大,而且也不会傻到长时间站在太阳底下。所以各位追求皮肤白皙的女士,大可放心喝。
柠檬富是VC含量的水果之一,VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的。此外,可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用,比如预防或感冒时,就经常要求服用VC。人体不能合成VC,必须从饮食及补充品获得。每天早晨空腹喝柠檬汁,可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。
功效
1.柠檬水可以排除体内有害物质、美白、、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。
2.鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
3.喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助高血压和心肌梗死。
4.柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
注意事项?
1.再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
2.由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
禁忌
1、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免。
2、不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。
3、痰多、、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
1、生津解暑开胃
虽然柠檬很酸,并且有些苦。不能够像其他的水果一样直接生吃。但是柠檬的皮非常的芳香。它能够生津解暑、开胃醒脾。夏天的时候身体湿气较重,很多人会感觉神疲乏力。工作学习后胃口不佳的时候,和一杯柠檬水,可以让人精神一震,打开胃口。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌
柠檬富含丰富的维生素c。仿佛身体的天然。能够抗菌,增强人体的免疫力等多种功效。所以平时的时候,可以多喝一点柠檬水来保养身体。
5、美容纤体
柠檬中含有丰富的柠檬酸,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有功能,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是良药。