橘子是芸香科柑桔属的一种水果，原产地为，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置，由阿拉伯人传遍欧亚大陆，至今在荷兰、德国都还被称为“苹果”，营养价值非常高，可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，下面我们就一起来看一看橘子的营养价值，橘子的功效与作用吧！
橘子的营养成分：
橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中含蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.8克、粗纤维0.4克、钙56毫克、磷15毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.55毫克、维生素B0.08毫克、维生素B20.3毫克、烟酸0.3毫克、维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
橘子的营养价值：
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强的韧性、、扩张心脏的冠状动脉，为预防冠心病和动脉硬化的食品。
4、柑橘汁中有一种活性很强的物质“诺米林”，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。
橘子的功效与作用：
橘子的保健作用：
1、促进通便：橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2、降低胆固醇：橘子丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时还可降低胆固醇发病的机率。
3、疲劳：橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有疲劳的作用。
4、美容功效：橘子的维生素C含量是的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
5、保护心血管：橘子中的橘皮苷可以加强的韧性，，扩张心脏的冠状动脉，为预防冠心病和动脉硬化的食品。
6、：鲜柑橘汁中有一种活性很强的物质“诺米灵”，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。
7、疾病：橘子还可辅助多种疾病，如乳房结块胀痛、经络疼痛、肠胃不舒等。
橘子的药用功效：
1、橘皮：橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”，具有燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
2、橘络：橘络即橘瓤上面的白色网状丝络，有通络化痰、顺气之功效，常用于痰滞咳嗽等症，能有效，老年人多食有益健康。
3、橘核：橘核性味苦、，有止痛的作用，临床常用来睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。
4、橘叶：橘叶具有疏肝、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。
5、橘红：橘皮刮掉白色的内层单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于咳嗽、呃逆等症。
6、橘肉：橘肉味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有开胃，止渴润肺的功效，治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
以上就是小编为大家介绍的橘子的营养价值，橘子的功效与作用。多吃橘子可以补充VC，有利于身体健康，但是不要一次吃太多哦~！