冷冬十大可养生的水果

2010-11-22 09:45 3456.TV植保技术
    天气寒冷,我们也不要忘记根据自身的需求来补充所需要的含量,尤其是蔬果上,下面给大家介绍十种可养生的水果。
    天堂之果——橄榄
  这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
  甜适中——柚子
  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
  长寿食品——山楂
  山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
  维生素丸——大枣
  新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中,养血的佳品哦!不过枣皮不易消化,不要食用。
  百果之宗——梨
  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热、生津、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
  大夫药——苹果
  苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
  甜腻美味——柿子
  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以饭后食用,尽量少食柿皮。
  西域佳果——石榴
  石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
  干果——板栗
  板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、、壮腰、强筋、、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
  维C——猕猴桃
  猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选
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