炎炎夏日，正是水果的盛产期，也是吃水果的好时期。吃点时令水果不仅会让人身心愉悦，而且营养丰富有助于身心健康。那么，夏季有哪些时令水果呢？吃这些时令水果有哪些好处呢？一起去来看看吧！
夏季有哪些时令水果
一、西瓜
夏季的时令水果当然有西瓜啦，在炎热的暑天，西瓜是很好的解暑神器，解渴，并且西瓜还有和预防的作用。但是我们要注意西瓜性寒，我们不能一次食用过多，避免不适。
二、桃子
桃子具有很高的营养价值，是夏季我们常见的水果。桃子中含有丰富的铁，并且桃子有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。
三、李子
夏季由于天气炎热，人们缺乏食欲，李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，可以消肿，对肝硬化有辅助效果。
四、葡萄
葡萄是很好吃，营养价值很高的水果。紫葡萄预防衰老，黑葡萄缓解疲劳，红葡萄软化血管，白绿色葡萄滋养肺气。葡萄的功效与作用虽然很多，但也不是所有人都适宜吃的。对于过度疲劳、体倦乏力、贫血患者常吃葡萄必然有好处；而对于经常、脾胃虚寒和患有糖尿病的人，不宜多吃。
五、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但是性热，多食易上火。小编建议哦，不要食用太多的荔枝哦，会上火的哦~
六、杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒的功效。有的功效，尤其是对痢疾拉肚子有，腹泻时喝一杯杨梅汤能够迅速的止泻。
七、香瓜
香瓜味道清甜，瓜中含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦很适合夏季食用；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。
八、芒果
芒果是一种热带水果，成熟于夏末，味道芳香，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，口感细滑香甜，是非常受欢迎的一种热带水果。
夏季吃水果的好处
1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益。
2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效预症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。
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