夏季吃水果比较多，寒性和热性的水果都有哪些呢？有些水果让身体燥热上火，而有些水果却属凉性，会让肠胃不适，所以吃的时候一定要注意。寒性和热性蔬果一览表分享给大家！
寒性和热性的水果都有哪些？
【凉性水果】
如西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
适宜人群：实热体质
多吃凉性的水果不仅可以起到泻火及的作用，还能够改善热性体质者的、肿胀及炎症等问题。
但寒性体质者吃了这类食物，会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
【热性水果】
如荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。
适宜人群：虚寒体质
尽管热性水果吃多了容易上火，但对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。
那么如何区分凉性和热性水果呢？
其实根据水果植物的生长季节和生长地就可以区分开来，例如，夏天成熟的水果往往是凉性的；而秋冬成熟的水果，往往是热性的。生长环境阴暗潮湿，很少见到阳光，属偏寒。高海拔，生长环境耐干，日照长，所含水分较少，就属热性。
以上是寒性和热性蔬果一览表，现在大家知道寒性和热性的水果都有哪些，如何区分了吧，不同体质对号入座，别吃错了！