水果对我们的养生是非常重要的，那么我们来看看不同品种的水果所具有的养生之道。
莲雾：解热、、宁静神经作用。
凤梨：对人体组织有强壮作用，可治、食欲不振出汗过多(须抹盐)。
枣子：治、、益胃生津。
荔枝：、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之有疗效用以滋补。
甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
梨：清解热毒、镇咳化痰。
桃：清津味甘，多食易。
柿：泻血、。
人心果：解暑清热，增体力。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、解酒。
柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子：性寒、可解热、化痰、防、生津止渴、擦皮肤有止痛、之效，美容之效。
橘柑：解热、、祛痰、防、生津。
葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、、助消化、美容、润肤。
桑椹：可调节消化、治胃病、、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、、消肿、除痰。
枇杷：膏可止咳化痰。
芒果：可晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水，止痛。
木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。
香蕉：助消化防、清肺。
杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、。
百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。
葡萄：可补气、养血、美容、、安胎气。
李子：解酒、醒脑。
梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。
苹婆：补充体力的果品。
仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。
草莓：清血、。
无花果：解百毒、止痢、治、痔疮。
樱桃：预防感冒、癌症。
西瓜：解热、、、消暑、通便。
甜瓜：解热、止渴、净血液、、解躁。
波罗蜜：止渴、、清热、醒酒、补中。
酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。
椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、。
猕猴桃：解热燥、、止渴、通便。
番茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
水果的营养价值是相当丰富的，多吃水果有利于身体健康。但是吃水果并非是肆无忌惮地吃，懂得水果怎么吃养生也是很有必要的。水果与养生之间的关系很密切，也许你并不知道某些水果养生秘诀，不过别着急，现在就给大家介绍一些常见水果的吃法。
一、热炖的柚子化痰降火有搜索助于消化
柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏，等到冬春交替时吃理想不过了，柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。
点击图片进入下一页>>
柚子还可以起到化痰、健胃、健脾、润肺清肠等效果，可以让食欲促进、有效等症，可以散结。能让伤口促进愈合，可以辅助败血症。
春季非常容易上火，柚子能降火气、让口腔溃疡受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸，如果饭前1个小时吃能让食欲促进。热着吃也可以，鲜柚去核留皮，将蜜糖加入，炖后吃。
二、蒸吃带皮的苹果止泻易消化
苹果蒸着吃，煮过其中的果胶后，不仅可以让细菌还有毒素吸收，而且还能起到收敛、止泻的效果，而且更容易消化。把苹果带皮切成小片，放到小碗里面，隔水蒸5分钟就可以了，稍微冷却之后，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增食欲
橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低，还可以美容护肤。不过夏季橘子吃多了容易上火，口干舌燥、口舌生疮、喉咙干痛还有大便干结等症状就容易出现。
而选择热橘子就不错。首先洗干净1~2个橘子，在40℃~50℃温水里面浸泡大概1分钟。接着擦干橘子(到表皮完全没有水分)，放到微波炉里面，热1~2分钟到微焦。如此一来，橘子皮里面的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等，就能渗透进橘子里去，既能起到养生美容的作用，也不会上火。
橘皮含有挥发油，可以温和刺激肠道，能促进消化液分泌，让食欲增加，可以和胃、健脾。此外，橘子皮还能起到止咳、化痰、利湿的效果。
四、脾胃本就虚红枣更要蒸着吃
红枣含有丰富的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C、B族维生素、维生素P还有磷、钙、铁等营养成分。其中在果品中维生素C的含量名列前茅，有“维生素王”之称。国外的一项临床研究表明：病人连续吃大枣，恢复健康相对于单纯吃维生素药剂来说，要快3倍以上。
不过蒸枣更利于消化，对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足，不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣，将山药切丁；两者加凉水隔水来蒸；水开后，慢火蒸20分钟就可以了。
过度用脑——香蕉
繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑，过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏，除了感觉疲惫之外，我们的情绪还会低落。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血恢复。专家建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片。自然之宝好不好更多的资讯可以参考官网。
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中丰富的，因此是有益于牙龈健康的水果。
水果的养生功效
心脏病史——葡萄柚
人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是的降低胆固醇的水果，可起到预防多种心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状