石榴中含有多种人体所需的营养成分，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等，还因富含维生素C而备受人们青睐，能有效地避免由于维生素C缺乏而引起的疾病，还具有降血糖的功效。但是，因番石榴含有鞣质，多食容易导致。
1、对牙齿有损伤
石榴中含有大量的有机酸和生物碱，虽然这些成分对身体有好处，但是如果吃太多的话会对牙齿有损伤，可能经常会有人在吃了过多的时候后感到牙齿很酸，那是石榴中的酸类物质和碱类物质对牙齿的珐琅质起到了腐蚀的作用，如果经常吃很多的话，牙齿也会慢慢变黑的，所以不要吃太多石榴，每次吃完尽量刷牙或者漱口。
2、吃多引起上火
石榴虽然说也含有很多水分，但是石榴中含有大量的多糖，可能会吸收肠道内的一些水分，会对肠道有收敛的作用，所以吃多了是很容易上火的，而且很容易引起，所以经常的人不要吃石榴，容易上火的人也少吃石榴，吃多了可能会引起急性肠炎。
3、容易引发咳嗽
石榴的甜味和酸味都比较大，吃多了很容易生痰，特别是废弃虚弱或者是有肺病的人吃了会引发咳嗽和气喘，感冒了也尽量不要吃，患有支气管等疾病的人也尽量不要吃，如果实在是想吃，可以少量吃一点，吃完后多喝些水。
1.石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心，呕吐，等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔为4个小时。
2.石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。
3.石榴有着收敛作用，患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。
吃多了石榴有这些坏处，除了比较需要忌讳的人群（胃炎患者以及泻痢初起者）外，其他人适量的吃石榴还是很有好处的。可以将石榴带着石榴籽一起榨成汁，这样肠胃不好的也可以享受到石榴籽带来的好处。
1.石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心，呕吐，等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔为4个小时。
2.石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。
3.石榴有着收敛作用，患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。
吃多了石榴有这些坏处，除了比较需要忌讳的人群（胃炎患者以及泻痢初起者）外，其他人适量的吃石榴还是很有好处的。可以将石榴带着石榴籽一起榨成汁，这样肠胃不好的也可以享受到石榴籽带来的好处。