豌豆也是豆类植物的一种,豌豆在我国的种植也是非常的普遍的,豌豆是一种热量比较高额植物,有很多朋友问到吃豌豆会不会长胖,下面就让小编为大家介绍一下吧。
![吃豌豆会发胖吗](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-04-16-10-28-36.jpg)
吃豌豆会发胖吗
豌豆水分含量低、热量高,热量主要来自碳水化合物和蛋白质,常被做成添加油的膨化食品,此类食品不宜多食。
豌豆的热量:313卡/100g
豌豆的营养价值:
1. 增强机体免疫功能:
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
![吃豌豆会发胖吗](http://www.3456.tv/images/2011nian/10/2016-04-16-10-28-48.jpg)
2. 治癌:
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
3. 通利大肠:
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用
看完上面的介绍大家是不是发现了吃豌豆是不容易长胖的,只不过豌豆不容易消化,所以一次不宜吃太多,希望小编的文章对大家有所帮助。
不会 科学家发现豌豆分离蛋白尤其适用于食品,因为豌豆分离蛋白中的两种氨基酸--赖氨酸和精氨酸的含量特别高,赖氨酸可以保持身体苗条,精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。