吃豌豆会发胖吗

豌豆也是豆类植物的一种，豌豆在我国的种植也是非常的普遍的，豌豆是一种热量比较高额植物，有很多朋友问到吃豌豆会不会长胖，下面就让小编为大家介绍一下吧。

吃豌豆会发胖吗

豌豆水分含量低、热量高，热量主要来自碳水化合物和蛋白质，常被做成添加油的膨化食品，此类食品不宜多食。

豌豆的热量:313卡/100g

豌豆的营养价值：

1. 增强机体免疫功能：

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2. 治癌：

豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

3. 通利大肠：

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用

看完上面的介绍大家是不是发现了吃豌豆是不容易长胖的，只不过豌豆不容易消化，所以一次不宜吃太多，希望小编的文章对大家有所帮助。

不会 科学家发现豌豆分离蛋白尤其适用于食品，因为豌豆分离蛋白中的两种氨基酸--赖氨酸和精氨酸的含量特别高，赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。