1、选择优质品种，强化秧苗素质
优质高产的品种和旱育壮秧是三超栽培的前提，只有选择适于当地生态条件的优质高产品种，配合相应的栽培技术，才能发挥品种特性，生产出高产优质的稻米。因此在品种选择上，应以抽穗、成熟为中心，大穗型、选分蘖率高、株型紧凑、叶挺举、丰产性能突出的优良品种。种子纯度为，发芽率在95%以上。目前应以东农—V7、东农98—25等品种为主。在育苗过程中，应强化秧苗素质，育苗采用大中棚，推广三膜覆盖技术，严格控制播量，钵体盘育秧每孔播芽籽2—3粒为宜，盘育手插以每盘播芽籽50克为宜，播期控制在4月5日之前，秧龄在40天以上，叶龄4.5—5.5叶，这样才能培育出基部粗壮扁平、秧苗整齐多蘖、叶片挺举、植株富有弹性、充实度高的壮秧。
2、少本稀植是三超栽培的基础
少本稀植栽培可提高穗部质量，是在构建光合群体素质、稳定适宜茎数的基础上提高成穗率、结实率和千粒重的重要措施，当温度稳定通过13℃时进入插秧期，一般5月15日至25日为宜，秧苗带药下地。插秧密度与规模以品种特性、壮秧程度和土壤肥力而定，一般规模为行距36.3—39.6cm，穴距16.5—19.8cm，每穴两株为宜。
3、培肥地力、科学施肥是三超栽培的保证
坚持有机肥与化肥并重，在增施
有机肥的前提下，化肥氮磷钾比2：1：1。
磷肥的全部用量和氮钾肥总量的50%于翻地前或耙地前全层施入，全氮量的30%返青后做蘖肥施入，其余20%及钾肥的50%于7月10日前做穗肥施用。底肥翻前施入，公顷施尿素150kg，二铵150kg和硫酸钾80kg，如果用硫铵做追肥，总量为公顷225kg，蘖肥150kg，穗肥75kg。公顷底肥375kg，蘖肥公顷追硫铵150kg，穗肥公顷追硫铵100kg和硫酸钾75kg。从而达到主攻穗数、穗粒并重的目的。6月25日左右如田间分蘖达到计划茎数的70%，则应提前增施相应的穗肥，来调整穗粒结构，保证产量指标。
4、采用节水灌溉，增温壮根，培养健壮的水稻群体
调温、调肥、调气，改变田间小气候，防御冷害、病害，促进水稻的生长发育，达到养根、保叶、增粒重、高产优质的目的。因此，水稻生育期的水层管理应以保温、增温、壮根、促蘖为中心，即遇低温天气夜间灌水增温，晴天昼夜浅水增温，除泡田耙地、插秧、扶苗、施肥和用药外，全生育期不建立水层，即前水不见后水的过水灌溉，保持全田的湿润状态、停水、收获时间不要过早，以保证粒重和米质。以抽穗后35天腊熟末停水为宜，完熟率达到95%时进行收割。
5、坚持环保、植保并重，确保稻米品质
在栽培上应控制使用无机肥料，采取有机与无机并重的原则，大力推广应用生物农药和、低毒、低残留农药，以确保稻米质量。