柚子有功效吗 柚子怎么吃可以

2015-06-17 10:07 3456.TV商机咨询

柚子是大家常吃的水果之一,并且柚子富含丰富的营养元素,有朋友问到柚子有的功效吗?柚子怎么吃可以呢?下面就随着小编来了解一下吧。

柚子是常见水果,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养素, 是医学界公认的食疗效益的水果。

现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故 有降血糖、降血脂、、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管 硬化等疾病有辅助作用,对肥胖者有健体养颜功能。

柚子有功效吗 柚子怎样吃才

柚子的机理:比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维 含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片 沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有 效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸, 能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子怎么吃可以呢?

方法1:饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子 能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂 肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦 人哦!

方法2:把柚子当零食

在过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子 当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的 帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

柚子食谱推荐:

一、柚子冰糖汁

柚子有功效吗 柚子怎样吃才

原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法:

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这 个方法适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能啦,轻轻松松 便能瘦一圈。

二、柚子热饮

材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法:

1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

柚子有功效吗 柚子怎样吃才

2.转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

以上就是小编为大家介绍的关于柚子的功效和方法,有心动的朋友们可以在柚子上市的季节去尝试一下,不过小编提示大家任何的食物都是一定的辅助功能,他并不是的,要想真的成功还是需要健康的饮食和日常的锻炼,希望这篇文章对大家有一定的帮助。

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的食疗水果。

维生素C及胰岛素

现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助作用,对肥胖者有健体养颜功能。

维生素P

柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季适宜选择的水果。

果胶

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

叶酸

柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

柚皮苷

现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。

“类黄酮”之类

碌柚叶含“类黄酮”之类,有助血气运行,抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C,可以作为沐浴工具。

天然枸橼酸和无机盐类

柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

钙和维生素

柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

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