葡萄是酸性空腹吃会腐蚀胃粘膜，都应在饭后晚4小时前食用。葡萄的花期为4-5月，果期为8-9月，因此葡萄在九月初到十月底这段时间吃。
建议：午饭后半小时后，晚饭后半小时，下午吃葡萄都是比较好的。另外，记住从冰箱里刚拿出来的不能马上吃，得过10~20分钟后可以吃。
1，葡萄干中含有大量的果糖和维生素，所以是在饭前或者是在饭后半个小时之内吃一些，这样可以有利于对食物中营养成分的吸收。
2，葡萄干中含有很高的能降低胆固醇的成分，在饭后食用对人的身体健康是有很大的好处的。，
3，葡萄干中含有的微量元素能改善直肠的健康，这样可以减少，也可以在饭前喝一些葡萄干泡的水，这样既能吸收葡萄干的营养，也能有助于吸收食物中的维生素。
1、三餐之间吃
人们都习惯性饭后吃一些水果，虽说这样能促进消化，但并不是所有的水果都可以这样，有些水果在饭后吃反而对身体不好，比如葡萄就是其中一种。葡萄含有比较多的糖分，在三餐之间食用比较好，不仅能补充充分的能量，也可补充一些微量元素，还能提神醒脑，增强工作能力，以及避免糖分的短时间内大量聚集，预防肥胖。
2、九、十月份吃
南方的葡萄一般六、七月就熟了，新疆吐鲁番的葡萄则是八、九月份成熟。虽然葡萄的成熟时期不尽相同，但是在北方我们看到一到夏季，葡萄都开始上市了。葡萄一般在九月初到十月底这段时间吃比较好，口味。